Večerno pekoč občutek za prsnico po petdesetem letu starosti ima skrite fiziološke vzroke

S starostjo veliko ljudi opazi, da se ob običajni večerji začne spominjati na neprijeten občutek. pekoč v prsnem košu, ki se zvečer in ponoči poveča. Po 50. letu starosti gre telo skozi vrsto sprememb, zaradi katerih se požiralnika bolj občutljiv na učinke želodčnega soka. Eden od glavnih razlogov je oslabitev spodnjega požiralnikovega sfinktra – mišični obroč, ki običajno zadržuje kislino v želodcu.

Naravne starostne spremembe

Sčasoma tkiva izgubijo svojo nekdanjo elastičnost in delo zavihek med požiralnikom in želodcem. To povzroči želodčni sok lažje prodre nazaj v požiralnik in povzroči draženje sluznice. Poleg tega se po 50. letu starosti pogosto upočasni peristaltikaperistaltiko, zaradi česar proces prebave traja dlje, kar ob koncu dneva dodatno obremenjuje prebavne organe.

Vpliv življenjskega sloga in fiziologije

Večerni čas postane kritičen zaradi kombinacije več dejavnikov:

• Zmanjšana proizvodnja slinaki pomaga nevtralizirati kislino ves dan.

  

  Po 45. letu starosti telo sporoča, da je treba spremeniti običajni življenjski ritem. Eden najpogostejših simptomov, s katerimi se ljudje v tej starosti srečujejo, je občutek teže, tudi po lahkem kosilu ali večerji. To ni le nelagodje, temveč posledica naravnega prestrukturiranja notranjih procesov.

• Vodoraven položaj telesa, v katerem gravitacija preneha držati želodčno vsebino na mestu.

• Nakopičeno v enem dnevu utrujenost preponske mišice, ki vzdržujejo pravilen položaj notranjih organov.

• Jemanje nekaterih zdravil, ki so pogosto predpisana v odrasli dobi in lahko vplivajo na kislost.

Značilnosti prehrane v odrasli dobi

Za ljudi starejše generacije ima sestava večernega jedilnika odločilno vlogo. Iz prehrane je priporočljivo izključiti izdelke, ki povzročajo sprostitev sfinktra ali prekomerno izločanje klorovodikove kisline. Mednje spadajo:

• Mastna in ocvrta živila, ki zahtevajo dolgotrajno razgradnjo.

• Kofein in močan čaj, ki spodbujata živčni sistem in želodec.

• Kislo sadje in pekoče začimbe.

• Gazirane pijače, ki povzročajo prekomerno tlak v trebušni votlini.

Ustrezna porazdelitev obremenitve prebavnega sistema pomaga bistveno zmanjšati intenzivnost nelagodja v večernih urah. Ohranjanje optimalne telesne teže in nadzor nad velikostjo porcij lahko zmanjšata mehanski pritisk na diafragma. Pravočasno upoštevanje signalov telesa in upoštevanje preprostih pravil higiene hrane pomagata ohraniti dobro zdravje in zagotoviti miren nočni počitek.

Redno popravljanje prehranjevalnih navad in načina življenja učinkovito preprečuje pojav neprijetnih simptomov v odrasli dobi.