Spremembe atmosferskega tlaka, temperaturna nihanja in magnetne nevihte so pogosto vzrok za slabo počutje. Meteorološka odvisnost se ne šteje za posebno bolezen, vendar sporoča, da je obrambna sposobnost telesa oslabljena in se nima časa prilagoditi spremembam v okolju. Da bi zmanjšali vpliv vremena na zdravje, je treba delovati celovito in okrepiti žilni sistem in normalizacijo vsakodnevne rutine.
Vaja za krepitev in prilagajanje ožilja
Vremenske spremembe najbolj prizadenejo ožilje. Ko se tlak v ozračju zniža ali zviša, se morajo stene kapilar in arterij hitro odzvati, tako da se razširijo ali skrčijo. Če izgubijo elastičnostOseba občuti glavobol, zaspanost ali šibkost.
-
Kontrastni tuš je eden od najučinkovitejših načinov za vadbo žilnega tonusa.
-
Redno telesna dejavnosttelesna dejavnost, kot je hoja na svežem zraku ali plavanje, izboljša krvni obtok.
-
Polnopravni spanje vsaj 7-8 ur, omogoča živčnemu sistemu, da si opomore in se mirneje odziva na zunanje dražljaje.
Prehrana in vodno ravnovesje za stabilno počutje
V obdobjih vremenskih anomalij je pomembno, da telesa ne obremenjujemo s težko hrano. Odvečne kalorije in odvečna sol zadržujejo tekočino, kar izzove naslednje edem in povišanje krvnega tlaka.
-
Vredno je povečati vnos živil, bogatih z magnezija in kalija, kot so banane, oreščki in zelena listnata zelenjava.
-
Spoštovanje pitni režim pomaga ohranjati normalno viskoznost krvi, kar olajša delovanje srca.
-
Izogibanje prevelikim količinam kofeina in alkohola zmanjša tveganje za hude napade migrene.
Posebno pozornost je treba nameniti čustvenemu ozadju, saj stres poveča občutljivost na meteorološke dejavnike. Prakse sproščanja, dihalne vaje in zmanjševanje informacijskega hrupa pomagajo telesu, da se osredotoči na ohranjanje notranje harmonije. S pravočasnim preprečevanjem in pozornostjo do signalov telesa lahko bistveno izboljšate kakovost življenja tudi v najbolj nestabilnih letnih časih.
Kompetenten pristop k zdravju pomaga organizmu, da se hitreje prilagodi morebitnim nihanjem narave.
