Po petdesetem letu starosti mnogi ljudje ugotovijo, da običajne stresne situacije začnejo sprožati ostrejše reakcije. Ne gre le za čustveno utrujenost, temveč za zapleten proces, ki vključuje fiziologijo in spremembe v osrednjem živčnem sistemu. Strokovnjaki ugotavljajo, da v tej starosti tesnoba postane katalizator, ki poslabša obstoječe telesne bolezni.
Glavni dejavnik je hormonske spremembe. Znižana raven estrogena pri ženskah in testosterona pri moških neposredno vpliva na regulacijo nevrotransmiterjevkot sta serotonin in dopamin. Kadar je njihovo ravnovesje porušeno, se zniža prag občutljivosti za bolečino in nelagodje. Posledično telo normalno mišično napetost ali blago omotico zazna kot signal resne nevarnosti.
Anksioznost sproži prekomerno sproščanje kortizola in adrenalina.. Zaradi teh hormonov se krvne žile zožijo, srce pa hitreje utripa. V odrasli dobi žilni sistem ni več tako elastičen, kot je bil nekoč, zato ti sunki vodijo do:
-
Povečan krvni tlak.
-
Motnje srčnega ritma.
-
Tlačne bolečine v predelu prsnega koša.
-
Poslabšanje kroničnih krčev vratnega dela telesa.
Psihosomatski mehanizem deluje po načelu začaranega kroga. Pojavlja se anksioznost v ozadjuki povzroča mišični oklep. Napete mišice stiskajo živčne končiče, kar povečuje bolečine v hrbtu in sklepih. Oseba se začne fiksirati na te simptome, začne se jih bati, kar sproži nov val tesnobe.
Ključno vlogo ima tudi kakovost spanja. Po petdesetem letu starosti. faza globokega spanja je pogosto skrajšana, tesnobne misli pa skoraj onemogočajo zaspanje. Zaradi pomanjkanja počitka možgani ne morejo učinkovito predelati stresa, zato je živčni sistem naslednji dan zelo ranljiv. Že manjši hrup ali manjša težava v gospodinjstvu lahko sproži napad panike, ki ga spremljata potenje in tresenje.
Pomembno je upoštevati tudi kognitivni vidik. S staranjem se zmanjšuje plastičnost možganovin prilagajanje hitrim spremembam v življenju postane težje. Strah pred negotovostjo ali izgubo zdravja povečuje splošno napetost, ki se kaže s prebavnimi motnjami ali tenzijskimi glavoboli. Redna telesna dejavnost in uravnotežena prehrana pomagata ohranjati stabilno čustveno ozadje brez nenadnih nihanj razpoloženja.
Razumevanje povezave med duševnim stanjem in telesnim počutjem vam omogoča učinkovitejše spoprijemanje s starostnimi spremembami. Stabilizacija čustvenega stanja neposredno vodi k zmanjšanju intenzivnosti somatskih manifestacij. Pravočasna pozornost na raven stresa pomaga ohraniti visoko kakovost življenja in preprečiti razvoj psihosomatskih zapletov.
