S staranjem se naše telo naravno spreminja, pri čemer vidni sistem ni izjema. Veliko ljudi opaža, da po petdesetem letu starosti zaradi običajnega gledanja priljubljenih oddaj ali filmov začnejo pekoč občutekPojav je posledica fizioloških procesov, zaradi katerih so oči bolj občutljive na umetno svetlobo in utripanje zaslona. Ta pojav je posledica fizioloških procesov, zaradi katerih so oči bolj občutljive na umetno svetlobo in utripanje zaslonov.
Eden od glavnih vzrokov za nelagodje je naslednji presbiopijaali starostno daljnovidnost. Očesna leča postopoma izgublja elastičnost, zaradi česar mišice težje izostrijo predmete na določeni razdalji. Kadar oseba dolgo časa gleda v eno točko, optični živec Optični živec[v očesu]je izpostavljen povečani obremenitvi, kar povzroči hitro utrujanje.
Pomembna je tudi vloga sindrom suhega očesa. Z leti se proizvodnja solzne tekočine zmanjša, zaščitni film na površini roženice pa postane manj stabilen. Ob gledanju televizije redkeje mežikamo, sluznica se hitreje izsuši, kar povzroči občutek “peska” v očeh. Stanje se še poslabša spekter modre svetlobeki jo oddajajo sodobni LCD zasloni, ki zavira proizvodnjo melatonina in povzroča, da receptorji delujejo z največjo zmogljivostjo.
Strokovnjaki priporočajo, da za zmanjšanje obremenitve vida upoštevate preprosta pravila:
-
Upoštevajte razdaljo do zaslona, ki naj bo vsaj tri ali štiri diagonale televizorja.
-
Uporabite dodatne mehka osvetlitev v sobi, da se izognete močnemu kontrastu med svetlim monitorjem in temo.
-
Vsakih 20-30 minut si vzemite kratek odmor in si oglejte oddaljene predmete za oknom.
-
Vzdržujte vlažnost v prostoru, zlasti v ogrevalni sezoni.
Prehrana mora vključevati živila, bogata z luteina in zeaksantin, kot so špinača, buče in jajčni rumenjaki. Te snovi pomagajo ohranjati gostoto makularnega pigmenta in ščitijo mrežnico pred agresivnimi učinki svetlobnega valovanja. Pravilna nega oči in kompetentna organizacija počitka vam omogočata, da ohranite udobje pri gledanju video vsebin v vseh starostnih obdobjih.
Pravočasna pozornost na stanje očesne sluznice in redno preverjanje ostrine vida pomagata bistveno zmanjšati neprijetne občutke pri uporabi digitalnih naprav.
