V notranjih prostorih s slabim prezračevanjem se lahko hitro nabere ogljikovega dioksida (CO2), ki postane pravi izziv za telo. Medtem ko otroci zaradi velike prilagodljivosti krvnih žil pogosto ne opazijo nelagodja, se odrasli soočajo s celo kaskado negativnih fizioloških reakcij.
Pomanjkanje kisika in upad kognitivnih sposobnosti
Ko koncentracija ogljikovega dioksida preseže normalno raven, možgani začnejo varčevati z energijo. To se ne kaže le z blago utrujenostjo, temveč z resničnim upadom zmogljivosti. kognitivne sposobnosti. Pri odraslih se hitrost reakcije upočasni, poslabša se koncentracijo in sposobnost sprejemanja logičnih odločitev. V glavi se pojavi občutek “megle”, ki ga veliko ljudi zmotno pripisuje utrujenosti ali stresu, čeprav je pravi vzrok v kakovosti zraka.
Odziv srca in ožilja
Pomanjkanje svežega zraka je za odraslo telo, zlasti ob prisotnosti kroničnih dejavnikov tveganja, neposreden stres za srce. Telo poskuša nadomestiti pomanjkanje kisika, kar ima naslednje posledice:
-
Povečana pogostost impulz (tahikardija).
-
Povečanje krvni tlak
zaradi krča malih žil. -
Vedno močnejše utripanje. glavobol.
-
Občutek teže v prsih in zadihanost.
Učinki na živčni sistem
Vlaga neposredno vpliva na avtonomni živčni sistem. V razmerah presežka CO2 se raven kortizola – stresni hormon. Odrasla oseba postane bolj razdražljiva in čustveno nestabilna. Če se dlje časa zadržujete v neprezračevani pisarni ali spalnici, to izzove stanje kronične utrujenosti, ki ga ni mogoče ublažiti niti z dolgim spanjem, saj je sama kakovost spanja v zadimljenem prostoru močno zmanjšana.
Zakaj je starost pomembna
Z leti so se mehanizmi termoregulacije in prilagoditve ožilja postanejo manj prilagodljive. Sluznica nosnega žrela se hitreje izsuši, kar zmanjša lokalno odpornost in naredi telo ranljivo za viruse. Poleg tega presnova pri odraslih zahteva stabilno izmenjavo plinov, da se ohrani delovanje vseh notranjih organov, in vsako nihanje v sestavi zraka se občuti veliko bolj izrazito kot v mladosti.
Redno prezračevanje in uravnavanje ravni vlage sta bistvenega pomena za ohranjanje zmogljivosti in dobrega počutja skozi ves dan. Problem slabega počutja v zaprtih prostorih pogosto rešimo s preprostim kroženjem zraka in zmanjšanjem koncentracije produktov dihanja. Zaradi neposredne povezave med kakovostjo zraka in telesnim počutjem je mikroklima ključni dejavnik dolgoživosti.
