Navajeni smo poslušati o nevarnostih hipodinamike, vendar statična obremenitev pri dolgotrajnem stanju je prav tako škodljiva za telo. V nasprotju s hojo, pri kateri mišice spodnjega dela nog delujejo kot “črpalka”, ki črpa kri navzgor, stoječi sistem prisili kardiovaskularni sistem, da deluje z največjo zmogljivostjo.
Skrite nevarnosti za ožilje in srce
Kadar človek dolgo stoji, ne da bi se premikal, se kri pod vplivom gravitacije nabira v spodnjih okončinah. To povzroča venski zastojki sčasoma povzroči raztezanje žilnih sten.
-
Elastičnost žil se zmanjša in poškodujejo se zaklopke.
-
Razvije se krčne žileki jih spremljata oteklina in občutek teže.
-
Povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov zaradi upočasnjenega pretoka krvi.
-
Srce se mora pogosteje krčiti, da dvigne kri od nog do pljuč, kar prekomerno obremenjuje miokard.
Mišično-skeletna deformacija
Hrbtenica odraslega človeka ni prilagojena večurnemu mirovanju v pokončnem položaju. V tem stanju so hrbtne mišice v stalni napetosti, kar vodi v njihov krč in slabšo prehrano medvretenčnih ploščic.
-
Prihaja do postopnega sploščenje diskakar lahko povzroči izbokline in herniacije.
-
Sklepi kolen in gležnjev so pod velikim pritiskom, kar povzroča prezgodnjo obrabo hrustančnega tkiva in osteoartritis.
-
Mišice stopala izgubijo tonus, kar privede do pridobljenega ploskega stopala in sprememb v hoji.
Metabolične motnje in splošna utrujenost
Dolgotrajna statika povzroči stanje, ki ga zdravniki imenujejo “stradanje mišic”. Kljub pomanjkanju aktivnega gibanja telo porabi ogromno energije za vzdrževanje ravnotežja.
-
Pojavi se kronična napetost v predelu spodnjega dela hrbta in vratu.
-
Zastoji v medeničnem predelu lahko povzročijo motnje v delovanju notranjih organov.
-
Metabolični produkti se kopičijo v mišičnih tkivih, kar povzroča nočne krče in bolečine.
Za zmanjšanje tveganja zdravniki priporočajo uporabo kompresijskih pletenin, ortopedske obutve in obvezno kratke ogrevalne odmore vsakih trideset minut. Redne spremembe položaja telesa lahko pomagajo ohraniti vaše krvne žile in sklepe zdrave še vrsto let.
